Een infraroodsauna wordt vaak geprezen om zijn ontspannende en gezondheidsbevorderende effecten. Het helpt bij spierontspanning, bevordert de bloedsomloop en kan zelfs pijnklachten verminderen. Maar ondanks de voordelen zijn er ook nadelen waar je rekening mee moet houden. In dit artikel bespreken we de mogelijke minpunten van een infraroodsauna.
Nadelen van een infraroodsauna
1. Niet geschikt voor iedereen
Een infraroodsauna kan voor sommige mensen te intens zijn. Mensen met hoge bloeddruk, hartproblemen of bepaalde huidaandoeningen kunnen klachten ervaren door de warmte. Ook zwangere vrouwen wordt afgeraden om een infraroodsauna te gebruiken, omdat de diepe warmte de lichaamstemperatuur kan verhogen.
2. Kans op uitdroging
Door het zweten in een infraroodsauna verlies je veel vocht, wat kan leiden tot uitdroging als je niet genoeg drinkt. Dit kan klachten geven zoals hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Het is belangrijk om voor en na de sauna voldoende water te drinken om dit te voorkomen.
3. Mogelijke huidirritatie
Hoewel de warmte van een infraroodsauna diep in de huid dringt en ontspannend werkt, kan het bij sommige mensen huidirritatie of roodheid veroorzaken. Vooral mensen met een gevoelige huid of huidaandoeningen zoals eczeem kunnen last krijgen van jeuk of verergering van klachten.
4. Niet zo ontspannend als een traditionele sauna
Infraroodsauna’s werken anders dan traditionele sauna’s. Ze verwarmen het lichaam van binnenuit, terwijl een traditionele sauna de omgevingstemperatuur verhoogt. Hierdoor kan het gevoel van ontspanning anders zijn. Sommige mensen missen de ‘klassieke’ saunabeleving, zoals de intense warmte en de stoom.
5. Regelmatig onderhoud nodig
Een infraroodsauna vereist goed onderhoud om schimmel- en bacterievorming te voorkomen. Zweet en vocht kunnen zich ophopen op de banken en wanden, waardoor regelmatige reiniging nodig is. Dit kan extra tijd en moeite kosten.
6. Kosten voor aanschaf en energieverbruik
De prijs van een infraroodsauna kan variëren van €500 tot meer dan €5.000, afhankelijk van de grootte en kwaliteit. Hoewel een infraroodsauna minder energie verbruikt dan een traditionele sauna, kan het energieverbruik toch oplopen, vooral als je de sauna vaak gebruikt.
Veelgestelde vragen
1. Is een infraroodsauna gevaarlijk?
Voor de meeste mensen is een infraroodsauna veilig, maar mensen met hartproblemen, hoge bloeddruk of zwangerschap moeten voorzichtig zijn en eerst een arts raadplegen.
2. Kun je uitdrogen door een infraroodsauna?
Ja, als je niet voldoende water drinkt, kun je uitgedroogd raken door het zweten in de sauna. Drink altijd voldoende voor en na de sessie.
3. Is een infraroodsauna beter dan een traditionele sauna?
Dat hangt af van je voorkeur. Een infraroodsauna dringt dieper door in de spieren en werkt bij lagere temperaturen, terwijl een traditionele sauna zorgt voor een intensere hitte en stoomervaring.
4. Kan een infraroodsauna huidproblemen verergeren?
Bij sommige mensen met een gevoelige huid kan de warmte roodheid, jeuk of irritatie veroorzaken. Dit verschilt per persoon.
5. Wat is het grootste nadeel van een infraroodsauna?
Voor veel mensen zijn de kosten, het onderhoud en het risico op uitdroging de grootste nadelen.
Conclusie
Een infraroodsauna kan veel voordelen bieden, zoals ontspanning en spierherstel, maar het is niet voor iedereen geschikt. Hoge kosten, mogelijke huidirritatie, risico op uitdroging en regelmatig onderhoud zijn belangrijke nadelen om rekening mee te houden. Overweeg deze punten voordat je besluit een infraroodsauna aan te schaffen of te gebruiken.